SEXは、体の交わりですが心でも交わります。
一度の苦痛から、それがトラウマになってしまってあとに続いてしまうことは、ままあることです。

まずは、確実に感じたり、オーガズムに達する方法をマスターする事から始めて見ましょう。
そして、パートナーに協力を求めるようにしてみましょう。
その練習方法ですが、まずクリトリスを愛撫してもらい、イク経験を持ちます。
してもらうことに恥かしいとか、時間が掛かって申し訳ないなどとおもわず素直に自分の体に集中すれば感じる事が出きるはずです。
また、オナニーで体験して見るのも良い方法です。オーガズムの後、ペニスを受け入れると、膣もそれなりに快感が得られます。
もし、[イク]タイミングがずれても、二人がそれぞれピークにたっし、お互いにそれを喜べるSEXが出きる事が大切です。
二人のSEXの時間を長くすると、女性は快感を得やすいですから出来れば、パートナーの彼に愛撫の時間を時間をかけてもらったりあるいは、なにかアイテムを用いることも工夫してみてください。