毎食後の歯磨きを。
定期的に歯磨き、お口の中をいつも清潔にして虫歯や歯周病にならないようにしましょう。
歯周病にかかると、バクテリアが歯垢の下やポケット（歯と歯茎の間の深い溝）内に隠れて、お手入れが困難になってしまいます。

唾液の分泌量を高める。
乾いた口にはより口臭を生み出しやすい環境にあるといえます。
唾液には口の中の細菌を撃退する殺菌作用があり、唾液の分泌はよく噛んで食事をとることで促されます。
ただし、食後の歯磨きを忘れないように。

舌苔（ゼッタイ）をとる。
舌苔は食べ物のカスや細菌などが固まり、舌の表面にこびりついたものです。
この舌苔を落とすことも、口臭予防にはかなり効果があります。
歯ブラシで舌の上をかるくブラッシングするだけできれいにとれます。
舌苔は寝ている間につくられるので、朝の歯磨き時に舌のケアもしましょう。

・口臭度チェック

ひとつでもあてはまったら要注意ですよ。

・自分で口臭があると思う
・家族や他人に口臭を指摘されたことがある
・煙草をよく吸う
・食事後すぐには歯を磨かない
・治療をしていない虫歯がある
・歯石がある
・舌が白っぽい
・口の中がネバネバする
・歯ぐきから膿がでる
・食べ物がよく歯にはさまる